Fitness

fitness

Zajęcia fitness w naszym klubie to treningi, które pozwalają spalać tkankę tłuszczową i poprawiają ogólną kondycję oraz wydolność organizmu. Prowadzimy zajęcia, które angażują różne grupy mięśniowe i zapewniają różnorakie efekty – każdy może wybrać trening, który najbardziej odpowiada jego potrzebom. Zastanawiasz się, które zajęcia fitness wybrać? U nas możesz zapisać się na:

  • zumbę – połączenie aerobiku i tańca. Na zajęciach łączymy intensywny trening cardio z choreografią taneczną, dzięki czemu uczestnicy nie tylko spalają tkankę tłuszczową, ale pracują także nad elastycznością i gibkością ciała. Gwarantujemy mnóstwo zabawy i miłą atmosferę,
  • TBC – czyli ćwiczenia ogólnorozwojowe, które wpływają pozytywnie na kondycję fizyczną i pozwalają wzmocnić i ujędrnić niemal wszystkie grupy mięśniowe. Trening zapewnia dużą liczbę powtórzeń, dzięki czemu jest intensywny i nie daje poczucie monotonii,
  • płaski brzuch – zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha. Trening podzielony jest na dwie części – wytrzymałościową i wzmacniającą. Zajęcia przystosowane są zarówno do osób na poziomie początkującym, jak i zaawansowanym,
  • body pump – zajęcia oparte na sile i wytrzymałości. Gwarantują spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się m.in. hantle, sztangę oraz step,
  • trening obwodowy – złożony jest z określonej ilości powtórzeń w serii. Mogą to być ćwiczenia wytrzymałościowe, siłowe czy eksplozywne. Trening bardzo mocno podkręca metabolizm i powoduje powstanie długu tlenowego,
  • trampoliny – trening polega na skakaniu na mini trampolinie w rytm muzyki. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie brzucha, pośladków i nóg.
  • ABT – ćwiczenia, które wzmacniają całe ciało – głównie brzuch, uda i pośladki. To trening do rytmicznej muzyki, który zapewnia intensywne spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej.
  • zdrowy kręgosłup + stretching – bóle kręgosłupa bywają uciążliwe. Można jednak je zredukować lub nawet ich uniknąć, dzięki odpowiednim ćwiczeniom. U nas skorzystasz z treningów na zdrowy kręgosłup i poznasz ćwiczenia rozciągające.